12月14日晚间，工银瑞信官网发人事变更公告：工银瑞信(国际)董事长、工银瑞信副总杜海涛去世，现年49岁。他生前在管基金达42.08亿。

12月13日，他在跑步时突发心梗，猝然辞世。近期气温骤降、雨雪不断，亦是心脑血管疾病的高发期。

生前，曾有人采访问他成功的秘籍，

他的回答只有两个字：勤奋。

金融圈的卷，众所周知。而他是最拼的那一个。
“想做好，很难在生活和工作之间划清界限。

一年中，我最轻松的只有12月31号收盘到1月3号，

只有这两天，才能真正地回归生活。

平时的工作日程排得特别满，我只有在周末时才能坐在公司，静下心来，学习新政策、整理团队周报，梳理投资脉络。那才是真正属于我自己的时间。”

也是在一次长跑后，突然倒下，

猝死原因是心脏问题，刚刚53岁。

因突发心肌梗塞去世，年仅44岁，

去世前他曾说：

“每天睡不好，天天都在担心资金链断了怎么办……”

天津荣程联合钢铁集团董事长张祥青突发心脏病去世，年仅47岁。

人民日报曾经做过一份调查，从疲劳到猝死，仅仅6步：
轻度疲劳→身体发沉→筋疲力竭→身体有恙→疾病缠身→突发猝死。
人生到最后，其实拼的都是健康。健康的你，已经跑赢了很多同龄人。
过劳诱发导致死亡的潜在疾病中，以心脑血管疾病的急性发作较为常见，而直接促成“过劳死”的五种疾病依次为：冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。而这些病，更以下几个生活习惯，息息相关。
1、长期熬夜加班、看剧、打游戏。
在快节奏的社会！特别是对于我们年轻人，加班太多，996+工作熬夜如家常便饭。很多人即便下了班，也天天熬夜，比如深夜不睡，狂玩游戏，一打通宵，这就会让自己处于猝死的危险之中。
要知道，睡眠时间不足6小时的人，更容易得心脏病，几率是睡眠6~8小时的人的2倍｡
如果长期睡眠小于4.5小时，那猝死的风险会显著升高。

2、动不动情绪激动。
研究表明，情绪激动是猝死的最大诱因，占比为26%，紧随其后的才是劳累，占比25%。

3、抽烟喝酒。
这个是常识，就不多说了。其实，猝死虽然很突然，但一般在悲剧发生的几个月前，我们的身体已经发出了危险预警，只是太多人根本没有重视……

2、气促：猝死前可能有呼吸困难的感觉，进而通过增加呼吸次数改善供氧，表现为气促，活动后气促加重，休息后有所减轻。
3、疲乏：发生猝死前，心脏功能可能有所减退，进而导致身体供血、供氧不足，身体处于疲乏状态，可能伴随四肢无力、头晕、嗜睡等症状。
4、心悸：由于猝死前夕心脏节律异常，可能会出现心跳加快的感觉，表现为心慌，频繁发作时需警惕室颤，不及时干预可危及生命。
5、眼前发黑：猝死前由于脑部缺血，可能会影响视力，出现眼前发黑的症状。
除上述症状以外，还可能会出现肢体麻木、烦躁、晕厥等症状。出现以上猝死前的征兆时，需要及时到医院急诊科、心内科就诊，通过心电图、动脉血气分析等检查查明原因，并及时进行治疗。一旦出现心脏骤停，需要及时进行心肺复苏，防止大脑出现不可逆损伤。保持健康生活方式，拥有健康的身体1、每天保持充足的睡眠
睡眠是恢复身体机能最重要的因素之一。睡眠不足会导致机体免疫力低下，增加疾病的发生风险。因此，每晚保持7-8小时的高质量睡眠显得非常重要。避免在晚上吃大量的食物或者喝咖啡、茶等刺激性饮料。
2、饮食均衡
饮食是维持健康的基础。为了获得健康的身体，需要摄取足够的营养物质和保持适度的体重。建议选择天然、新鲜、没有化学添加剂的食品，避免过多地摄入加工食品和含糖、盐、脂肪高的食品等。
3、坚持适度的运动
坚持运动能够在一定程度上提升心脏与肺脏功能，增强肌肉力量，减轻体重和焦虑和抑郁症状。建议每周至少抽出2个半小时的运动时间，可以进行游泳、跑步、骑单车等。
4、保持正常的大便习惯
正常的大便习惯对身体健康至关重要。为了保持正常的大便习惯，可以增加水分和纤维素的摄入，多吃水果和蔬菜。
5、避免长时间的静坐
长时间静坐会增加心血管疾病和糖尿病的发生风险。建议每60分钟起来活动5-10分钟，比如到茶水间去接水、走动，或者做简单的伸展操等。
6、每天喝足够的水
水乃是生命之源，保持身体水分平衡有助于维持正常的新陈代谢和生理功能。具体的水分摄入量应当根据个人的体质、气候、运动量等因素而异。
7、坚持定期体检
定期体检有助于早期发现潜在的健康隐患，并及时采取治疗措施，预防疾病的发生与恶化。
8、减少压力和焦虑感
长期处于压力过大、焦虑过度等状态下，易导致身心疾病的发生，而适当通过深呼吸、打坐冥想、练习瑜伽、社交活动等方法，做到放松身心的作用。
9、避免吸烟和饮酒过量
吸烟和饮酒过量对身体健康有害。烟草和酒精的摄入会导致多种健康问题，如心脏病、肝癌等。因此，需要尽可能地避免或者减少吸烟和饮酒过量，以保护自身的健康。特别喜欢这段话送给你：穷人失去健康，等于雪上加霜。
富人失去健康，等于一辈子白忙。
男人失去健康，她会成为别人的新娘。
女人失去健康，他将会重新妆点自己的洞房。
老人失去健康，天伦之乐成为奢望。
儿童失去健康，他的父母会痛断肝肠。
人这一辈子，没了健康…都是在白忙。

保重身体！健康是福！

编辑：周世楠
校对：黄浪静/曾海涛
审核：罗万俊